Çoğumuz bu ani kayıpların bize hissettirdiklerini ,  yaşayarak öğrenenlerdeniz. Hep derler ya ateş düştüğü yeri yakar diye. Aynen öyle diyorsunuz insanların gözlerine baka baka. Acının ,  mücadelemin bir parçası olacağını o günlerde bilmiyordum. Bugün ise, ne geçmişte, ne gelecekte insanlığın acılardan uzak kalabilecek bir kişisi bile olmadığını biliyorum. Teslimiyet kabullenme akışa teslim olmak konularında da bilgim olmayışını  itiraf etmeliyim. Neden mi? Kendimi tanıma yolculuğum, aslında o dönemlerde sağa sola çarpıp, bir çıkış yolu ararken, yolunu kaybeden bir mayın gibi savrulup duruyordu. Bir süre profesyonel yardım aldım ve bir danışmanım oldu. İşte iç yolculuk, o tedavi süresince yavaş yavaş şekil almaya başladı. Yoga ile tanışmam da, bu yaşadığım acı deneyimim arkasında kollarını açmış beni bekliyordu. Her derste ,  yaşadığım iç yolculuk bende o bilgiye karşı minnettarlığa dönüşüyordu. Öğrendim ki ,  gerekli olan, onarılmamız değil; sadece içimizdeki potansiyellerle bağlantıya geçmemizdi ve tabii kim olduğumuzla ilgili. Kendimi iyi hissetmem adına, yaptığım her çalışma yıllar sonra bir çığ gibi büyüyerek, ihtiyacı olanlara aktarmak ve öğretmek olarak yansıdı.

Bu arada hem yoga derslerime gidiyor hem de içimde eve bir köpek alma isteğiyle boğuşuyordum. Önceleri sokak  sokak , yavru kedi, köpek arayışım sürdü. ( şimdilerde gülüyorum) Evde bu konudaki itirazlar ve benim inatla direnişim. Bu arada itiraf etmeliyim ki, daha önce köpek konusunda ailecek bir deneyimimizin olmadığı gerçeği. Sonuç mu? Kendimizi bir Pazar sabahı pet shopta bulduk. Gelelim LUCKY’İ nasıl seçtim. Seçimlerin o kadar önemli olduğunu da o günlerden sonra  öğrendim. Petteki veteriner bize , köpeklerin cinsleri hakkında bilgi verirken ben dinlemeyip; sadece o siyah beyaz karışık , panda yavrusu gibi sevimli bir Kaniş Terrieri istiyorum cümlem hala kulaklarımda. Veteriner daha cins bir köpek almamız konusunda iknaya  çok uğraştı.. Ama ben onu duymuyordum bile. Kucağıma alıp, eve gelirken ayaklarım havalanıp, ruhum kanatlarını açmaya başlamıştı bile. Yolda gördüğümüz genç bir çocuğun Haydi Hayırlısı! Sizi çok şey bekliyor demesi bana ne kadar tuhaf gelmişti. 1 aylık bir köpek neler yapabilirdi ki? Ve başlayan geceler ve günler onun duracağı bir yer planlamamıza rağmen, geceleri ağlamasıyla uyanıp, sabaha kadar yanıma alıp uyumalarım. Günler birbiri ardından geçerken, kuralları biz değil, onun koyuşu ve tuvalet eğitiminin beni çıldırtması. Dayanılır gibi değildi. İhtar, ceza, komut falan dinlemiyor, asabi mi asabi. Her seferinde inadıyla bizi dize getirişi. Isırma eğilimini de unutmayayım. Aileden ben dahil  üç kişi hastanelik oldu. Ellerimiz kullanılamaz durumda. O yatakların altında saklanırken, hala bize diş çıkartarak bakıyordu. ( Yani pes etmek yok)

16 yıldır onun ile beraberiz. Birbirimizi çok iyi tanıdık. Nasıl geçti derseniz; onun da bir karakteri olduğunu kabul edip, o bize değil, biz ona fazla dokunmadan yaşamayı öğrendik. O benim ailemin bir parçası . Tek çocuklu bir anne olarak, oğlum evlenip evden ayrılırken ‘’ EVET LUCKY GÖZÜN AYDIN EV SANA KALDI, SEN KAZANDIN ‘’deyişi , içimizdeki birlikteliği , oğlumla arasındaki kardeş duygusunu sizlere anlatır sanırım. O şimdilerde hasta .  Onun için, ben de bu aralar gökyüzü kapalı ve yağmurlu. Hırçın, aksi, huysuz  LUCKY’im nerede? Düşüp düşüp bayılıyor, kalbi hasta, solunum güçlüğü çekiyor. Nerede o baş köşelerde oturma?  yerinden kalkamıyor. ( Aynen yaşlı insanlar gibi ) Her sabah uyandığımda yatağına bakıp, nefes alıp almadığını kontrol ediyorum. Veterinerinin  söylediğine göre hazırlıklı olmamız gerekiyormuş. Ruhum vedaya  daha hazır mı bilmiyorum. Özlediğim o haydutluğu, gençlik edaları. Ah LUCKY diyorum ne yaparsan yap kızmayacağım sana. Karanlık ile aydınlığın birbirine karıştığı akşam üstleri , gözlerimin önünden geçip giden o günleri özlüyorum. Hayatıma girip, bana veda edip gidenler için.

Ruhumu tadilata almalıyım. Ne kadar sürer bilmem. Ne muhteşem bir şey bu sevgi, büyülü adeta. Kalbinizin içine aldıklarınızı, isteseniz de söküp atamıyorsunuz. Onunla konuşuyorum, O da beni kulaklarını dikip dikkatle dinler. Bana çok şey öğrettin dostum, arkadaşım diyorum. Hayatımın çıkmazlarında, aynen ailemin içindekiler kadar sağlamdın, yanımdaydın. Dostsun, aferin oğlum diyorum ona. O da gelip, elimi, yanağımı yalıyor.

Yıllar geçip, yaşadıklarımla demlendikçe, ben de büyüdüm. Şimdilerde teslim olup, akışa bırakmayı, kabullenmeyi öğreniyorum. Hayat okulu hepimizi sınavlarıyla eğitmiyor mu? Yaşam ve ölümün birleştiği yer hep burada hep bizimledir. Ve buna dikkatinizi vererek ,  farkındalığın değerli bir yönüyle bağlantıya geçebilirsiniz. Bana göre yaşamın anlamı her şeydir.  Hiç kimseyi dışarıda bırakmamak lazım.  Bazen acılar ve mücadeleler hayatımızda , tam olarak gerek duyduğumuz şeylerdir. Eğer Tanrı hayatımıza hiçbir engelle karşılaşmadan , devam etmemize izin verseydi sakat kalırdık. Şimdi olabildiğimiz kadar, güçlü olamazdık ve asla uçamazdık.

Hayat; acısıyla, tatlısıyla, neşesiyle, tutkusuyla, kavuşmasıyla, özlemleriyle anlamlı. Bilmem bademler ne zaman çiçek açmaya başlar? Serçeler ne zaman konar yüreğime? Varsın olsun diyorum.

İYİ GÜNLER DE GELİR GEÇER, KÖTÜ GÜNLER DE…

Bunu da yaşayarak öğrenenlerdenim.

Yıldızların hepinizin üzerine aksın,

MERİH KENET

1.       Yoga, zihin hareketlerinin terk edilmesidir. ( Mahariji Patanjali )

2.       Yoga, bir sükunet durumudur. ( Lord Krisna )

3.       Yoga, farkındalığa sahip biri olmaktır. ( Shri Patanjali )

4.       Yoga kederin  kaldırılmasıdır. ( Guru Gorakhath )

5.       Yoga aklın ötesine gitmektir.

Çok eski zamanlarda, eski yogiler en yüksek yoga düzeyine ulaşmak için, yani kendi ve Tanrı farkındalığının gerçekleştirilmesi için sağlıklı bir bedenin olduğunu kabul ettiler.

Hasta olduğumuzda; dikkatimiz enerji toplamak veya daha büyük bir gerçeği görmek için, nadiren yeterince özgür olur. Yani, sağlıklı bir beden ve akla gereksinimimiz var.

Yoga’nın Amacı : Zihinsel, fiziksel, duygusal ve entelektüel sağlık bütünüyle bir iyi oluş, iç uyum ve evrenle olan birliği olan çok farklı egzersizleri bir araya getiren uygulamalı disiplindir.

Yoga Teknikleri : Farkındalıkla uygulanan meditasyon egzersizleri, farklı nefes çalışmaları ile, soluk almayı düzenleme ve bazı fiziksel duruşları içerir.

Vücudumuzun yalnız deri ve kemiklerden oluşmayıp, çok ince dengelere sahip enerjilerden oluşan, bir sistem olduğunu tamamen anladığımızda bilgi akışı başlar. Yoga en iyi koruyucu tıp olarak kullanılsa da bazı egzersizler bir tedavi değerine sahiptir. Örneğin ; sırt ağrısı , skolyoz, artrit, fibromiyalji gibi acı veren fiziksel durumlara katlanan kişilere büyük destektir.  Nefes almak yaşam için ne kadar gerekliyse, yoga da modern, sağlıklı, bütünlüklü yaşam için aynı şekilde gereklidir. Tam anlamıyla yaşamla eş anlamlıdır.

Vücut-akıl dengemiz bozulduğunda ve yaşam gücümüz özgürce içimizde dolaşmadığında hasta oluruz. Rahatsızlıklarımızın çoğu altta yatan daha büyük bir rahatsızlığın göstergesidir. Bugün tüm dünyada yoganın tedaviye destek olan bilgileri ( yoga terapi ) kullanılmaktadır. Çünkü tedavi edilecek yalnız beden değildir. Bedenin içinde dengelenmesi gereken katmanlar vardır. Mükemmel sağlık için, beden, akıl, zeka, duyular, duygular tedavi edilir. Şunu unutmayalım ki, yoga bedeni , şekli veya yapısı ne olursa olsun HERKES İÇİNDİR.

Derslerimizde değişik nefes teknikleriyle bedenlerimize ruhlarımıza, zihinlerimize yolculuk yapmaktayız.

NEFES : Zihni kontrol etmek, yaşam enerjisini beslemek ve iç organların ritmini dengelemek için başlıca araçtır. Varoluşumuz açısından o kadar önemlidir ki, bazı nefes teknikleriyle insanların doğum travmalarına bağlı olan , duygusal anılarından özgürleştirip, yeniden doğuş terapilerinin kaynağına ulaşmaktayız. Nefesimizin farkına varmamız, hayatımızın her anına mutluluk ve yaşam gücü getirecektir. Nefesimizi yavaşça verdiğimizde, bir gerginliğin veya stresin girip girmediğini kontrol ederiz. Nefesimiz gevşeme ve stres açısından mükemmel bir barometre haline gelir.

Derslerimde gördüğüm ; öğrencilerimin derin nefes alma yöntemleriyle kalplerine de yol almalarını hissetmem mükemmel hizmetkar olan kalbimiz sadece atışlar arasında dinlenebilir. Uzun nefes vermeler, kalbe dinlenmesi için daha fazla zaman tanır ve dünyaya bakış açımızı değiştirebilir.

Buna zaman ayırırsak, aldığımızın iki katını vererek mutlu olabiliriz. İtiraf etmeliyim ki; Doğru nefesin kişide bağımlılık yarattığı ve birkaç hafta içinde ona bağımlı hale gelindiğidir.. Diyaframı özgürleştirmek , kalbimizi kafeste tutan zincirleri kırar.

Sizlere aktarmak istediğim şudur ;

KENDİ YOLUMUZ KENDİ İÇİMİZDE…MERKEZİMİZDE.

Yoga egzersizleri bize hayatın öğreteceklerini, öğrenmemiz veya farkında olmamız için rehberlik yapabilir.

İnsanlarda gözlemlediğim büyük değişikliklerin önce duruşlarını değiştirdikleri, sert görünüşlerinin ve aşırı kontrollerinin yerine daha kabullenici ve iç yolculuklarında çok derinlere yol aldıklarını görebilmemdir. MERİH HOCA daha ne ister?

Sizlere aktardığım bilgiler, benim yoga yolculuğumda bana rehberlik eden öğretmenlerimden ve kendi öğrencilerimle yaşadığım deneyimlerin yansımasıdır. Gelişimim için emeği geçen herkese şükran duyuyorum. İçimden gelerek ve kendimi bu yola vererek, insanlara yardım etmenin bana sağladığı faydaları gördükçe hep daha çok vermek istedim. Sahip olduğum bütün sevgi dolu enerjiyi, hizmet etmeye adadım. İnsanların acı çekme halinden huzura , hatta coşkuyu hissetmeleri ve dönüşümlerine tanık olup, daha fazla gelişim ve neşe adına benim de katkım olabilmesi , yolculuğumun aşkıdır. Bunun tek yol olmadığını biliyorum. Ruhumda en çok karşılık bulan yol budur. Bana bu aşkın Tanrı tarafından hediye edildiğini biliyorum, Bunun için de ŞÜKÜR,ŞÜKÜR, ŞÜKÜR..

Güzel bir deyişle bitirelim istedim.

BİZ HAYATIN ANLAMININ DEĞİL, HAYATTA OLMA DENEYİMİNİN PEŞİNDEYİZ!!!!

Yıldızlar deneyimlerinizin üzerine yağsın,

MERİH KENET

Yıldızlar Aksın Üzerinize ,
Merih Kenet

MANTRALARLA ŞİFA ÇEMBERİ

Müzige, sifaya, yogaya ve bilime kendini adayan Seda Bagcan ( www.sedabagcan.com ) müzigiyle, yoga workshoplari, mantra meditasyonları ve bireysel şifa seanslariyla dünyanin bircok ülkesinde adından söz ettiriyor.

MANTRA NEDİR ?

Mantra’nın kelime anlamı zihni boşaltmak. Ses ve oluşan titreşimler aracılığı ile kişinin daha yüksek bir bilince ulaşmasını, aklın hayallerden ve günlük safsatalardan kurtulmasını amaçlayan mantra müziği, zihni boşaltmak, konsantrasyonu artırmak, huzura ermek, zorluklardan kurtulmak için tekrarlanan hece, sözcük ve sözcük gruplarının melodiyle birleşmesi olarak tanımlanabilir.
Mantra müziğini hem dinlemeniz hem de söylemeniz tavsiye ediliyor. Dinlemekle de belirli titreşimler alınıyor ama beraber söylendiğinde kafatasındaki titreşim beynin sol ve sağ hemisferlerinin dengelenmesini, kullanılmayan beyin hücrelerinin aktive olmasını, hormon ve enzimlerin daha dengeli salgılanmasını sağlıyor. Genç, uzun ve sağlıklı yaşamak için günde en az 7 dakika şarkı söyleyin diyor uzmanlar.
Ayrıca mantra müziği topluluk halinde söylenirse daha da etkili oluyor. Bu konuda yapılmış bilimsel araştırmalar var. Teker teker bireylerin beyin dalgaları ölçülüyor sonuç herkesin farklı beyin dalgalarına sahip olduğu. Mantra meditasyonu sırasında aynı kişilerin beyin dalgaları bir daha ölçülüyor ve tüm katılımcıların beyin dalgalarının eşitlendiği gözlemleniyor. Yani tek bir frekansta buluşuluyor. Bu bize beraber şarkı söylemenin ne kadar önemli olduğunu gösteriyor. Mantra meditasyonlarından sonra genelde katılımcılar rahatsızlıklarının geçtiğini, dileklerinin ve düşüncelerinin kısa sürede gerçekleştiğini , hayatlarında bir iyileşme ve hızlanma olduğunu söylerler. Hepsi bu yaratılan büyülü sinerjinin yardımıyla oluyor.

HANGİ MANTRA HANGİ HASTALIĞA İYİ GELİR?

Dünyanın birçok ülkesinde artık hastalara mantra müziği öneriliyor. Sevgili Seda Bağcan bazı hastalıklara hangi mantraların iyi gelebileceğini bizlerle paylastı.
• Kanser hastalarına Sunrise albümünden Ra Ma Da Sa, Guru Ram Das, Ad Gurey Nameh, Wahe Guru Sat Nam; Remember albümünden ise Mul Mantra, Sa Ta Na Ma , Triple Mantra’yı
• Kalp Rahatsızlığı olanlara Sunrise albümünden Ra Ma Da Sa, Gobinde Mukande, Guru Ram Das, Sa Ta Na Ma, Wahe Guru Wahe Jeeo; Remember albümünden Har Har Gobinde, Sarab Shakti, Ek Ong Kaar ve Triple Mantra’yı
• Sindirim yollarında rahatsızlığı olanlara Sunrise albümünden Ra Ma Da Sa, Guru Ram Das, Gobinde Mukande, Remember albümünden Har Har Gobinde, Triple Mantra, Kal Akal ve Mul Mantra’yı
• Panik Atak, depresyon ve strese ise her 2 albümde farklı melodilerle olan Sa Ta Na Ma, Sunrise albümünden Ra Ma Da Sa, Guru Ram Das ve Remember albümünden Triple ve Mul Mantraları
• Alzheimer hastalarına yine Sa Ta Na Ma ve Sunrise albümünden Ra Ma Da Sa, Guru Ram Das Remember albümünden Kal Akal, Ek Ong Kaar, Triple Mantra’ yı öneriyor.
Kaydetmekte olduğu ve kaydedeceği albümlerinde de çok şifalı mantralar olacağının müjdesini veriyor.

Seda Bağcan

Özgeçmiş
Çok küçük yaşlarda müzik yaşamιna başlayan Seda Bağcan ilk konser deneyimini 6 yaşιnda Ankara Radyosu Türk müziği korosu ve saz ekibiyle vermiştir. 7 yaşιnda Ankara Konservatuarι deǧerli hocalarιndan olan Prof. Dr. Muzaffer Arkan’dan piano ve armoni dersleri almaya başlamιştιr. Ankara Müzik Dernegi Çocuk korosu, Mustafa Apaydιn yönetimindeki TRT Ankara Çoksesli Gençlik Korosunda uzun seneler şarkι söyleyen Seda Baǧcan Ankara Opera ve Balesinin sahneye koyduǧu Benjamin Britain’ιn ‘Bir Opera Yapalιm’ operetinde ve çeşitli operalarda oynamιş, üniversite yιllarιnda da çeşitli pop, jazz orkestralarιyla calιşmιş ve konserler vermiştir. Türkiye’de Eurovision Şarkι yarιşmasι elemelerine, Kuşadasι Festivaline ve Altιn Anten gibi çeşitli müzik yarιşmalarιna da katιlmιştιr.

ODTÜ Elektrik ve Elektronik Mühendisliǧi bölümden mezun olan Seda Baǧcan biomedikal (tibbi elektronik ) mühendisliǧi dalιnda ihtisaslaşmιştιr. Türkiye’de ve Almanya’da Tιbbi Diagnostik alanιnιn önde gelen şirketlerini kurmuş ve yönetmiştir. Ailede ciddi bir rahatsιzlιǧa çare bulma araştιrmalarι sιrasιnda alternatιf tιp yöntemleriyle tanιşιp kendini bu alanda yetiştirmeye başlamιştιr. Reiki masterι, Reconnection uygulayιcιsι, Signature Cell Healing ögretmeni Deeksha uygulayıcısı olan Seda Baǧcan’ιn hayat tutkusu, müzik,yoga ve bilim haline gelmiştir. Yurtdιşι ve Yurtiçinde, Müzik ve Bilimin buluşmasι konulu workshop’lar ve seminerler vermeye başlamιştιr. Insanlarin kendi kişisel gelişim süreçlerine yardιm eden Seda Baǧcan, kendi potansiyellerine ulaşmalarιna yardιm ve rehberlik ettigi gibi birçok insanιn hastalιklardan kurtulmasιna, önemli zararlι alιşkanlιklarιnι bιrakmasιna, zihinlerini sakinleştirmelerine, farkιndalιklarιnι artιrmalarιna yol göstermektedir.

1990′larιn sonunda yogaya başlayan Seda Baǧcan Hatha yoga, Ashtanga ve Jivamukti yogadan sonra Yogi Bajian’ιn bulduǧu Kundalini Yogaya başlamιştιr. Naam Yoga
öǧretmeni de olan sanatcι Almanya’da ve bircok ülkede yoga dersleri vermektedir. Bu sayede mantralarla tanιşιp mantra müziǧiyle Türk ezgilerini buluşturma fikriyle yola çιkarak 2010 yılında Sunrise adli mantra müziǧi albümü yapmιştιr. Albüm Avrupa’da birçok ülkede satιlmaya başlanmιş ve liste başι olmuştur. Cennetten gelen mantra müziǧinin yeni günesi olarak mantra müziǧi dünyasιnda kabul gören Seda Baǧcan’ιn albümlerindeki tüm besteler kendisine ait. Tina Turner’ın da içinde bulunduğu yeni bir albüm çalışmasını, ve dünyaya Türk müziği ve sufi müziği ezgilerini tanıtma projesi kapsamında yeni bir albüm çalışmasını sürdürmekte olan Seda Bagcan 2. Mantra albümü Remember ve ilk mantra albümü Sunrise ile de ülkemizde büyük bir başarıya imza atmıştır.

Doğal bir doğum yapabilmek için alternatif yaklaşımlar annenin doğumunu gerçekleştirmek isteyebileceği farklı koşulları ve bunun için yapması gereken hazırlıkları tanımlarlar.

Bu alternatiflerin çoğu, evde doğal bir doğum yapmak isteyen annelere özel olarak geliştirilmiş olsalar da, hastanede doğum yapma kararını veren annelerin de “doğal doğum”u yaşamalarına olanak sağlarlar.

Güncel tıbbın bebeğin anne karnındaki gelişmesi hakkında gittikçe daha ayrıntılı bilgiler verdiği doğrudur. Bununla birlikte, kadın bedeninin yüzyıllardır serum, epidural anestezi veya fetal monitör yokken de doğurmayı başarabildiği göz ardı edilmemesi gereken bir gerçektir.
Peki, alternatif yaklaşımlar nelerdir?

Dik oturarak doğurmak veya çömelmek (Vertikal doğum)

Çömelme esnasında pelvis tam anlamıyla açılır, pelvik çap normalden %10 daha geniş olur ve derinliği çömelme esnasında azalır. Doğumun ikinci evresi olan ıkınma evresi kısalır. Anne dik olduğundan yerçekiminden faydalanarak bebeğini aşağı hareket ettirir. Rahime ve büyük ana damarlara olan bası azaldığından rahime ve sonuçta bebeğe daha fazla oksijen gider. Vertikal doğum pozisyonlarında kasılmanın yoğunluğu yerçekimi nedeniyle artar; aynı zamanda sırta vuran ağrı azalır. Ancak modern toplumlarda bu tamamıyla unutulmuş oturma şekline yeniden alışmak zaman alabilir. Bu nedenle çömelme egzersizleri yapmanızda fayda vardır.

Prenatal (doğum öncesi) yoga

Gebeliğiniz süresince yoga yapmanız sizi bu süreçte meydana gelebilen mide bulantısından, sırt ağrısından, ödemli eller ve bacaklardan, varis oluşumundan, uykusuzluktan, ve baş ağrısından koruyabilir. Yoga duruşları ile pelvik taban bilincine varırsınız, zamanı geldiğinde doğum yolunu bilinçli olarak rahatlatıp açabilirsiniz. Pelvik taban kasları çalıştırılarak doğum sonrası oluşabilecek sarkmalar önlenebilir, akciğer kapasitesi nefes egzersizleriyle artırılır ve bebeğinize daha fazla oksijen gönderirsiniz. Prenatal yogada da çömelmeye önem verilir, duruşlarda nefese dikkat edilerek doğuma hazırlık egzersizleri yapılır. Doğal nefesin farkına varılır, nefes yolları çalıştırılır (Pranayama). Öğrenilen nefes tekniği ile pelvik taban kasları kontrol edilir. Doğum sancısının etkisi arttırılırken ağrısı hissedilmez ve derin nefes sayesinde vücut rahat ve gevşek kalır. Meditasyon yaparken bebeğinizle daha derin bir bağ kurar, meditasyon sırasında öğrenilen gevşeme tekniklerini doğum sırasında sancılar arasında rahatlamak ve dinlenmek için kullanırsınız.

HypnoBirthing

HypnoBirthing doğum sırasında kullanabileceğiniz bir kendi kendini telkin tekniğidir. Bu teknik size sertifikalı bir eğitmen tarafından öğretilir. Bu tekniğin amacı korku-gerginlik-ağrı sendromunu engellemek ya da oluşmuş olan sendromu hafifleterek ortadan kaldırmaktır.

Doğum nedeniyle duyulan kaygı korkuya neden olur. Korku sonucu fiziksel ve psikolojik olarak gerilirsiniz. Bu gerginlik doğum kanalınızı daraltır, doğum uzar ve ağrı oluşur. HypnoBirthing kursunda kendi kendinizi telkin teknikleri öğrenip doğum ile ilgili kaygı ve korkularınızdan kurtulursunuz. Kendi kendine yapılan bu hipnoz tekniğinde anne adayı kendi bedeni kendisi gevşetip vücudun doğal ağrı kesicisi olan endorfinin salgılanması sağlar. Bu telkinler sırasında anne adayına doğum eşi olarak baba yardımcı olur, ona çeşitli masajlar uygular ve annenin konsantrasyonunu bozabilecek etkenleri engeller. Destekleyici bedensel egzersizlerle (çömelme, esneme vs.) pelvis açılır ve hareketliliği artırılır. Hypno birthing ile gevşeyebilmeyi ve özel nefes teknikleri kullanımını öğrenen anne adayları doğum esnasında yorulmazlar ve bebeklerini sakin ve huzurlu bir biçimde doğurma imkanı bulurlar.

Suda doğum

Suda doğumda doğum beden ısısında olan suyla dolu bir küvetin içinde gerçekleşir. Suyun kaldırma gücü ve sıcaklığı doğumun rahat geçmesini sağlar. Bu uygulamada, rahim ağzı daha rahat açılır ve bebek anne karnındaki sıvının içinden bir başka sıvıya doğar. Göbek kordonu henüz kesilmediğinden bebeğinizi oksijensiz kalmaz. Suda doğum için gebelik sürecinizin sağlıklı geçmiş olması ve risksiz gebe sınıfında olmanız istenir.

Bradley metodu

Bradley metodu 1960’larda annelerin doğal doğum yapabilmeleri amacıyla geliştirilmiş bir tekniktir. Bu teknikte daha çok partneriniz doğum eşiniz veya doğum koçunuz olur ve doğum süresince çeşitli tekniklerle sizi rahatlatır. Baba, anne adayı ile nefes alıp verir ve doğum sürecinde annenin dikkatini dağıtabilecek her türlü faktörü ortadan kaldırmaya çalışır.

Alexander tekniği

Bu teknikte beden duruşunun ve hareketinin bedensel fonksiyonların üzerindeki etkisi önem kazanmıştır. Bedenin taşınma biçimine odaklanan bu teknikte ağrıya tepki verip onunla savaşmaktansa bedeni rahat ve gevşek bırakmayı öğrenip bu ağrıya kendinizi bırakmayı öğrenirsiniz.

Lamaze tekniği

1951 yılında resmen Dr. Ferdinand Lamaze tarafından ortaya konulan bu teknik 1960’lardan beri oldukça popüler bir teknik olarak öğretilmiş, ancak daha güncel yaklaşımlar karşısında zamanla geriye düşmeye başlamıştır. Bu teknik ritmik nefes alıp vermeyi, konsantrasyon ve gevşeme tekniklerini, masaj ve hareket şekillerini içerir. Öğrendiğiniz nefes teknikleri doğum sancılarını daha rahat atlatmanıza ve bebeğinize daha fazla oksijen göndermenize yardımcı olur.

Doğum Dansı (Birthing Dance)

Popüler göbek dansına benzetilebilecek bu müzikli ritmik egzersizlerde, pelvik hareketler öne çıkar. Özellikle kalça kullanarak dans etmenin sonucunda anne, bedeniyle daha barışık ve daha rahat olur. Doğumun birinci evresi olan rahim ağzının açılması evresi daha hızlı ilerler.. Doğum dansı seminerlerinde oryantal göbek dansından, Afrika dansına, Latin danslarından Karayiplere özgü dans hareketlerine kadar birçok hareket öğrenirken, doğumunuzu kolaylaştırmanın, ağrı ile baş etmenin çeşitli teknikleri ile tanışırsınız.
Doula ile doğum/Doğum Koçluğu

Doula veya doğum koçu, doğum öncesinde, sırasında ve sonrasında anneye fiziksel, psikolojik, duygusal ve bilgi olarak destek sağlayan profesyonel anlamda eğitimli kişilere denir. Doğum koçu (doula) anne adayını doğuma duygusal, fiziksel ve zihinsel olarak hazırlar doğum sırasında bilgi ve güven vererek, çeşitli tekniklerle rahatlatarak, cesaret aşılayarak, doğumun anne adayı için doğal ve huzurlu geçmesini sağlar. Doula sizinle nefes teknikleri uygulayarak açılma fazının daha hızlı ve daha az ağrılı geçmesine, bebeğe daha rahat ve fazla oksijen gitmesine yardımcı olur. Çeşitli masaj teknikleri ile bele veya kuyruk sokumuna vuran ağrıyı azaltır, bebeğinizi “aşağıya” doğru daha kolay yönlendirmenize yardım eder. Doğum koçluğunun anneye sadece duygusal anlamda destek olmakla kalmayıp, annenin daha sağlıklı bir doğum yapıp daha sağlıklı bir bebeğe sahip olmasına yardımcı olduğu bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır.

Peki, neden doğal doğum?

Alternatif doğal doğum metotları ve kullanılan tekniklerinin hepsi tek bir düşüncede birleşirler: Doğum her kadının içgüdüsel olarak bildiği, bedeninin ona yol gösterdiği doğal bir süreçtir. Tıbbı bir gerekçe olmadıkça doğumun doğasına karışmamak ve bedeninizin ihtiyaçlarına cevap vermek rahat ve kolay bir doğum yapmanız için yeterli olacaktır. Bahis konusu ihtiyaçlar hareket halinde olmayı, çömelmeyi, dans etmeyi, masaj ihtiyacını, sükûneti, meditasyonu, çeşitli nefes tekniklerini hatta yeme içmeyi de kapsayan geniş ve kapsamlı bir pakettir.

Alternatif doğal doğum tekniklerinin çeşitliliği ile hastane ortamının güvenilirliğini birlikte kullanmak ise gittikçe yükselen bir trend olarak göze çarpıyor. İster evde doğumu, ister hastanede veya her ikisinin birleşimini tercih edin, doğumunuzu seçiminiz doğrultusunda gerçekleştirmek artık sizin elinizde.

Op. Dr. Dilek Cengiz
www.rahatdogum.com

Büyük gün yaklaşmadan alternatiflerinizi değerlendirebilir ve size özel o büyülü doğum tecrübesine siz de sahip olabilirsiniz.

Bebeğiniz olduğunda, bağ kurmak çocuğunuza karşı hissettiğiniz bağlantı anlamına gelir. Bazıları için bağ kurmak doğal olarak gelişir. Bazıları içinse bebekleriyle olan ilişkilerinin zamanla kazanılan bir tarafıdır.

Bebeği olan anneler bazen gün boyu ofiste çalışan insanlardan çok daha yorgun ve meşguldürler.  Bir annenin öğle yemeği molası, hafta sonu veya tatili yoktur.  Buna rağmen çocuğunun huzurlu, sağlıklı gelişebilmesi için 24 saat enerji dolu ve mutlu kalmalıdır.        Bebek yogası çocuğunuza yakın hissetmenize yardımcı olacak bir şey yapmanızı sağlayarak, size bebeğinizle geçireceğiniz zamanı verir. Böylesi pozitif bir iletişim çocuğunuzla aranızda uzun süreli ve güven dolu bir bağ kurmanızı sağlar.

Bebek Yogasının Bebeğinize Faydaları ;

Genel olarak bebeklerdeki yoga hareketleri;  karın masajı ve bebeklerin bacaklarını hareket ettirmeyi gerektirir. Bu da bebeğinizin sindirim fonksiyonunu geliştirir. Bebeğiniz sindirim zorluğundan dolayı gaz problemi yaşıyorsa, yoga bebeğinizin vücudunu daha iyi sindirime olanak sağlayacak şekillerde hareket ettirir.

Uyarılma: En küçük bebekler bile uyarılmaya ve diğerleriyle etkileşime geçmeye ihtiyaç duyarlar. Bu uyarılmanın çoğunun evde yaşanacak olmasına rağmen, yoga sınıfı da bebekler için güzel bir ortam değişikliğidir. Bebeğiniz daha kendi başına hareket edemiyor bile olsa sizin yaptırdığınız hareketler de onu uyarır ve vücudunun belirli bölgelerinin güçlenmesine yardımcı olur. Bebek yogası aynı zamanda bebeğinizi yoracağından daha iyi bir uyku düzenine sahip olmasını da sağlar.

Stresten Arınma: Bebek yogasının en büyük faydası ise bebeklerden ziyade ebeveynler içindir. Evinize yeni bir bebek geldiğinde, uykusuzluk, diğer çocuklarınız ve diğer sorumluluklar sizi strese sokarak yorabilir. Bebeğinizle yoga derslerine katılmak size zihninizi ve bedeninizi dinlendirmek için ihtiyacınız olan zamanı verir. Böylece hayatınızın diğer kısımları ile de baş edebilecek istek ve enerjiye sahip olursunuz. Ayrıca yoga diğer görev ve sorumluluklar olmadan bebeğinizle birlikte geçireceğiniz pozitif bir atmosfer de yaratır.

Doğum sonrası toparlanmakta olan anne ve yeni gelişmekte olan bebeği için olan bu çalışma uzun yıllar içersinde özel olarak geliştirilmiştir. Ders annenin ayrı ve çoğu zaman bebeğiyle birlikte yaptığı çeşitli yoga duruşlarından, nefes çalışmalarından, danstan, bebek masajından ve çalışmanın her iki katılımcı için derin rahatlamasından oluşur.

Bu çalışma anne  bebek arasında fiziksel ve görsel temasları arttırır, birbirilerini daha iyi tanıma  fırsatı verir. Çalışma esnasında, anne ve bebek arasında artan bu duygusal bağlar bebeğin psikolojik gelişiminin temelidir.  Annenin doğum sonrası daha hızlı toparlanması ve olumlu duygular hissetmesini sağlar.

Anne bebek yogası dersleri neşe, iletişim, sağlık, güç ve pozitif enerji doludur.

Kendine vakit ayırmış dinlenmiş ve enerji ve sevgi dolu anne – mutlu bebek.

Mutlu bebek – mutlu anne!

Mutlu anne – mutlu aile!

                      HAYATIN RİTMİNİ YAVAŞLATMAYA

VAR MISINIZ?

20 yıldır süren yoga ile olan yolculuğumda bugün merkezimde yoga alanında çeşitli dersler vermekteyim.

Eğitmenim Ayzın Dörtbudak’la başlayan öğrencilik hayatımda, çok şanslı bir öğrenci olduğumu ayırt edemiyordum ama bugün bu gerçeği görebiliyorum. Temelleri iyi atmışım diyebilirim. Bunun için hocama saygım ve sevgim sonsuzdur.

Yıllar içerisinde mesleğime olan aşkımla, eğitimlerime hep devam ettim ve ben bu yolda inceden inceye uğraş verip, bilgileri demlenmeye bıraktığımda yoga felsefelerinin içinde uçsuz bucaksız engin bir deniz olduğunu da deneyimledim.

Klasik yoga ile başlayan bu yolculuk Vivekananda Üniversitesinden aldığım eğitimle de yoluna devam etti. Bugün bunu yoga terapi programı ile tamamlayıp, yoga yapmanın hastalıkları tedavide modern tıbba destek olduğunu da görüyorum.

Yoga daha geniş kitlelerde paylaşılmaya başlandıktan sonra, uygulama biçimlerini de ne kadar çok değişikliğe uğradığını da görüyoruz. Çoğu kişi yoganın fiziksel yanlarını, ön planda tutarak   aerobik çalışmasına dönüştürmiştür. . Bu tabii ki  kişilerin kendi tercihleri ve muhakkak ki faydası vardır..Ancak özdeki halinden çok farklı hale gelmiş olduğunu da göz ardı edemiyorum..

Birçok kişi asanaları vücut egzersizleri ve etkin hareketler olarak görmektedir. Bu bir yanlış anlamadır. Bununla birlikte asananın gerçek anlamı , vücut ve zihnin rahatlayıp, bütünleştiği sabit bir ‘’duruştur’’. Bedensel hareketler , kaslar ve kemikler üzerinde fizyolojik sonuçlar doğururlar. Yoga asanaların amacı, bedensel sağlığı olduğu kadar, zihinsel ve ruhsal sağlığı da beslemektir.Bazı dış farklılıklar açıktır. Örneğin;bedensel egzersizler genelde hızlı, hatta şiddetli nefes alıp verme eşliğinde gerçekleştirilen, çabuk ve keskin hareketleri içerir. Oysa asanalar yumuşak hareketler, derin nefis alıp verme ve keskin konsantrasyonla uygulanırlar; yavaşça başlangıç konumuna dönmeden önce, defalarca nefes alıp verme süreleri boyunca aynen korunurlar. Aşırı zorlanma gereksizdir. Asanalar yoluyla iç organlar, kas ve sinir sistemlerinin işlevleri daha sağlıklı ve istikrarlı hale gelir. Asanalar bir meditasyondur.Çünkü hakkı verilerek yapılan her duruş , zihnimizin bedenle bütünlüğünü sağlar. Yoga yapmadaki amacımız hareket içerisindeki içimizi, an’ı dinlemeden geçiyor.

Yaşadığım, öğrencilerimden gördüğüm şudur; yoga günümüzde hep ileriye odaklı ve hedeflere dayalı , zor pozisyonları yapmaktan ibaret gibi gözüküyor, kişinin o yarışın içinde olması bence hayat koşuşturmasıyla, boğuşmamızın yan etkilerini dersin akışındaki enerjiyi de etkileyip, kendimizi teslim edemiyoruz.  Kimse kendini bu yarışın dışında bırakmak istemiyor. Bazen ben bile derslerin içinde kendime zaman zaman bunu hatırlatıp ,biraz daha geriye çekmeye, yavaşlamaya ihtiyacım olduğunu sizlere açıkça itiraf etmek istiyorum.

Yaşam ırmağı hepimize hızlı akıyor , o ritmi yavaşlatmak belki de bize iyi gelmiyor diye , düşünme fırsatımız bile olmuyor.

Bunlar benim derslerimde kendimde yaptığım gözlemler, çok da samimi itiraflar. öğrencilerimin derslere başlayıp , asanaların harika bir şekilde yapılıp, bitimindeki meditasyonlarda, huzursuz ve meditasyon güçlüğü çektiklerini gözlemliyorum.

Her birimizin o telaşlı, aceleci, sabırsız, hedefe odaklı, rekabetçi, dışa dönük hallerimizi dengelemek adına bu yıl Yin eğitimi almaya  karar verdim.

Bu konuda çok kitap okuyup, uygulamalarla da , bütün yaz çalıştım ve uyguladım. İyi ki de almışım. Nasıl güzel bir tamamlanma yaşanıldığını, önce kendimde de deneyimledim. Kendim bunu sabırla uyguladığımda, etkilerinin inanılmaz olduğu gerçeğiyle bugün yin derslerini öğrencilerimle birlikte yaşamaktayım.Hayat yolumun birden çıkmazlara girdiği noktada, evrene bunun için teşekkür edip, kendimi Yin ile tamamladım..  Bu arada özel derslerimde de, fizyoterapistlerle de yin çalışmalarımı paylaşımlar yaşadım.. Bu ikili çalışmalar bana çok şey öğretti ve yolumu aydınlattı.

Nedir bu Yin diyecekseniz, ben de size biraz anlatayım:

Genelde pozlarda 3-5 dak.kalınıyor. Tabii bunlar doğal nefes eşliğinde gerçekleşiyor. Temel anlamda üst bacaklar, kalçalar, omurga ve çevresindeki bağ dokuları hedefleniyor. Omurga bel ve eklem sağlığı için faydalı.

Bütün Yang tarzlarını hem fiziksel hem de enerjitik anlamda tamamlıyor. Bedene esneklik getiriyor.

Meditasyon güçlüğü çekenler içinse de bir hazırlık çalışması.

Bugün günümüzde, Dr.Motoyama gibi enerji üzerine bilimsel çalışmalar yapan uzmanların da, araştırmalarında bağ dokular ile, meridyenler arasında bir bağ olduğunu görebiliyoruz.

Meridyen teorisine;

Chi ( Prana ) : Kendi zekası olan ve bedeni kontrol eden yaşam enerjisi.

Acılar ya da rahatsızlıklar fazla ya da az chiden kaynaklanır.

Tüm terapiler chi akışını düzenlemeye yöneliktir, chi uyandığında şifa gerçekleşir.

Dolayısıyla, Yin yogada yaptığımız, bağ dokusu çalışmasının beden üzerinde rahatlatıcı ve enerji bedenlerimizde de şifa etkisi olduğu gerçeğini deneyimliyebiliyoruz.

Koşuşturma içinden çıkıp, biraz durup, yavaşlayıp kendinize neler oluyor bitiyor fırsatını verdiğinizde inanın kendinizle olan tanışıklığınız daha  da derinleşiyor. Kendiniz ile olan ilişkiniz düzeldiğinde, olaylara da farklı bir pencereden bakabiliyorsunuz. Benim ihitiyacım olduğu bir dönemde Yin ile tanıştım ve yoga ile olan yolculuğumda bir merkez sahibi olarak, toplum düzeni ve sistemin çarklarına kendimi kaptırdığımı fark etmem ve biraz olsun özel hayatım içinde de vereceğim kararlarda teslim olabilme halini araştırıp, Yang tarzlarını fiziksel ve enerjitik anlamda tamamladım.Böylelikle çözümler yumağının önümde nasıl yumuşadığını, iplerin özgürlüğe akışını de teslimiyet ve kabullenişlerin bana neler kattığını da gördüm.

Hayatta tesadüf yokmuş, ihtiyacım olduğu bir dönemde  Yin ile tanışıp önce kendim bu deneyimi yaşayarak, durup teslim olmayı  öğrendim. Size şöyle demek isterim: hepimiz  ara ara kapsamlı bir tadilata girişsek benliğimizle, daha fazla ertelemeden ve samimiyetle bakabilsek içimize, oradaki yanlışları, lüzumsuz hırsları, rekabeti, kanayan yaraların kabuklarını bulup, ayıklayabilsek ne güzel olurdu.

Yaşamımız boyunca bir debelenme içindeyiz. Yanlış anlamayın, bu hayatta çalışmayalım, boş gelip yatalım demiyorum. Benim yaşam tasvirim bir nehire benzer, bazen çağlayan , bazen dere, bazen göl oluruz.Bazen taşar akar, bazen de minik minik salınırız. Hem yol alalım, hem de bu yoldaki güzellikleri seyredelim .

Bazen o nehir alıp sizi suyunun içine öyle bir savuruyor ki, başınızı kaldırıp da, neler oluyoruzu göremiyoruz  bile,öyle bir akış ki o ritm hayatınızın tamamına yayılmış, hızla koşuşturma , hızlı konuşma, nefes almadan bile lokmaları yutma,hayatın telaşları kalbimizin ritminin hızlandığını duyamayacak kadar kendimizi kaptırışlarımız.

Hayatıma bakınca en çok öğrendiğim zamanların gözlem yaptığım zamanlar olduğunu fark ettim. Tahammülsüzlük, sabırsızlık derken, hayatımızı yaşarken bitirmeyelim.

Size bir sözüm var; sabırla başlayan hayat yolunuza ara ara molalar verip, ne oldu ,ne yapıyorum sorgulamanızı unutmayın. Ben bunu kendime hatırlattım ve durdum dinlendim. Siz de yapabilirsiniz.Bu hepimiz için çok keyifli bir yolculuk. Aynen  okyanusun dibine balıklama  daldığınızda kendimizi keşfetme   yolunda en doğru  cevapları bulabilirsiniz.

Şimdi bütün bu akışın gerçeğini öğrencilerimle birarada yaşayıp, bir nehir gibi salınıp, kendimizi  şifalandırıyoruz.

Bunun için de ŞÜKÜR, ŞÜKÜR, ŞÜKÜR

Yıldızlar hepinizin  üzerine yağsın,

MERİH KENET

İki saate yakın suda kalan anne arada yarım saat kadar da uyudu. Sıcak su sinirlerine, kasılmış kaslarına ve rahim ağzına iyi gelmişti, çünkü sudan çıktığında yapılan muayenesinde 8 cm açıklığı vardı. Bebek kalp sesleri de gayet iyi idi. Hastaneye gitme zamanı gelmişti. Gebeliği takip eden meslektaşımı aradık ve aşağı indik. Elimizde benim koca çantam, pilates topum ve CD playerımız ile bir taksi çağırmak üzereyken anne yürümek istediğini söyledi. Dairedeki muayene sonucu daha biraz zamanımız olduğu kanaatindeydim ve onları kırmadım. Ama halimizi tüm mahalle gördü. Her ikisi de son derece uzun olan çift her 3 adımda bir durup annenin doğum dalgasının bitmesini beklerken ve sokakta nefes egzersizi yaparken ben elimde pilates topuyla sabahın 5′inde yanımızdan geçen ve selektör yapan taksicilere el kol işaretiyle taksiye ihtiyacımız olmadığını anlatırken ki görüntü eminim o gece birçok Kadıköy sakinini güldürmüştür. 5 dakikalık yolu 20 dakikada kattettikten sonra nihayet hastanede idik. Burada yine bir virgül koyup anne ve baba adaylarına bir hatırlatma yapmak isterim. Hastane yatışlarında anneyi hemen yukarı alsalar da baba adayını yatış işlemleri için uzun süre Hasta Yatış’da tutuyorlar. Benim size önerim hasta yatış kağıtlarını önceden hastaneden istemeniz, doldurup yanınızda götürmenizdir. Doğum zamanı gelene kadar yapılmış tüm tahlil ve ultrasonlarınızı (hasta dosyası) yanınızda götürünüz. Beraberce geldiğim bu çift de daha önce gereken her türlü evrakı doldurmuştu. Böylece bekleme olmadan odaya gittik. Odaya vardıktan sonra anne damar içi sıvı takılmasını istemediğini söyledi. Hastane prosedürleri açısından yine de serum takmadan bir damar yolunu açtılar çünkü annenin  kan grubu negatif idi ve babanın kan grubunu bilmiyorlardı.Babadan da kan alındı. Böylece bir katateri olsa da anne hala mobil idi.Pilates topuna oturan anne adayı oldukça yorulmuştu. Yanımızda getirdiğimiz çikolatadan yedi ve bir bardak su içti. Tüm bunlar sırasında sanki farklı bir yerlerde idi aklı, çalıştığımız HypnoBirthing’i gerçekten uygulayabiliyordu. Bizler de onu rahatsız etmemek için sessizleşmiştik, sadece arada sırada gelen dalga nedeniyle yüzünü buruşturduysa da ona çok az kaldığını sadece bebeğe odaklanması gerektiğini söyledim ve ıkınma duygusunun gelip gelmediğini sordum. Ikınma değil de sanki tuvalete çıkmalıymışım gibi basınç var diye cevapladı. Belli ki bebeğin başı inmişti aşağıya. O sırada doktoru da geldi ve anneyi muayene etti. Tam açıktı, sadece başın geçeşini engelleyen biraz bir rahim boynunun dokusu vardı. Yırtılmasın, bekleyelim denildi. Meslektaşım olan hekim hastanın benimle ne kadar rahat olduğunu anlayınca muayeneleri bana bırakıp beklemeye çekildi. Yarım saat içinde anne artık dayanamadığını söyleyince bir kez daha baktım. Rahim ağzı silinmiş tam açık idi ve bebeğin başı da vajinayı dolduruyordu. Hemen doktorunu çağırdık ve o da anneyi doğumhaneye alalım dedi. Anne adayı elimi tutup gözlerimin içine bakıp artık kalkmak istemediğini belirtti. Ben de bunu tercüme ettim.Şaşıran hekim kısacık bir düşünme zamanından sonra tamam dedi. Yatakta bir eliyle eşinin elini, diğer eliyle çarşafları kavrayan anne ile oldukça derin bir konsantrasyon ve nefes uygulaması yaptık. Bebeği başı görünmüştü ve ben sessize meslektaşıma anne adayının epizyotomi (vajinal kesi) istemediğini söyledim. Bir baş işareti ile okeyleştik ve ben nefesimize geri döndüm. Tam dışarı çıkarken bebeğin başı vulvayı (vajinanın anüse kadar olan dış deri kısmı) iyice gerer. Anne için en zor olan buydu. Ama daha önceki HypnoBirthing dersleri ve doğum seminerlerinde öğrendiği duyguyu (yanma ve acı hissi)yaşamaya başlayınca bu duygunun artık son aşama olduğunu anlayan anne zor da olsa rahatlamıştı. Ona sadece doğum dalgaları ile nefes verdirterek bebeğin başının çıkmasını sağladık. Bebek hemşireleri bebeği aspirasyon için hemen almak isteseler de doktoru bebeğin gayet iyi olduğunu önce annesine verilmesi gerektiğini söyledi. Bebeğini kucağına alan anne, onun yanında ayakta duran baba, odanın içindeki şok halindeki kalabalık (hastanede ilk kez bir doğum hastane odasında gerçekleşmişmiş)gözlerimde yaş ile ben eminim çok hoş bir karikatür olmuşuzdur. Aslında oda fazla doluydu ama ben ve baba tüm dikkatimizi doğuma verdiğimizden kimseyi fark etmemiştik. Bu bahsettiğim çift yalnızlardı İstanbul’da, bu nedenle de benden başka bu kadar özel bir olayda destek olabilecek ailenin üyeleri hepsi Almanya’da idi. Pazartesi mail kutumda gördüğüm mailden de bahsetmeden edemiyeceğim. Almanya’ya ailelerinin yanına dönmeye karar vermiş olan bu şeker insanlar beni teşekkür ve veda amaçlı evlerine davet etmişlerdi. Salı akşam ziyaretimde bir daha geriye dönük yaşadıklarımızdan bahsettik. Kahve içtik, ev yapımı cheesecake yedik ve bana çok özel bir kristal hediye ettiler. Şimdiye kadar yaşadığım en güzel doğum tecrübelerinin arasında ilk ona girecek bir anıydı.

Ruhsal ve yaşamsal sorunlar da tıpkı fiziksel özellikler ve hastalıklar gibi kuşaktan kuşağa aktarılmaktadır. Geçmiş kuşaklarda yaşanmış acılar, kayıplar, dışlanmalar, haksızlıklar, ölümler, hastalıklar, travmalar ailenin kollektif vicdanı ile bugün bizim yaşamımıza etki edebilmektedir. Bilinçli yaptığımız seçimlerimizin bile arkasında bu kollektif vicdanı iş
başında bulabiliriz. Yaşamımıza ait sorunlar ve hastalıkların nedenleri sadece bizim hayatımızda saklı değildir.
Sorunların çözümü ve iyileşme süreci için kuşaktan kuşağa aktarılan bu dinamiklerin su yüzüne çıkması ve kabulu gerekmektedir. Aile dizimleri görünmeyen, kabul edilmeyen durumların, kişilerin, olayların, yaşantıların vb. görünmesiyle ve/veya kabul edilmesiyle kişiyi çözüme götürebilmektedir. Çünkü bizi tıkayan, yaşamımızın istediğimiz gibi akmasına engel olan şey aslında geçmişte yaşananlar değil; bizim olanları kabul etmek istemeyip, değiştirme ve telafi etme çabamızdır – her ne kadar bunu bilinçli olarak yapmasak bile- . Olanı olduğu gibi kabul ettiğimizde üstlendiklerimizi sevgiyle bırakabilme ve kendi yaşamımıza yönelebilme şansını yakalayabiliriz.
Bu süreci deneyimlemek ve grup çalışmalarına katılmak istiyorsanız merkezimizde Psikolojik Danışman Perin B. Akkavuk tarafından yapılacak olan Sistem/Aile Dizimi Grup çalışmaları için sekreterliğimize müracaat edebilirsiniz.