Postnatal yoga , bedenin doğum sonrası iyileşmesini destekleyen yoga dersimizdir. Sırt , karın ve pelvik taban kaslarını güçlendirirken , duruş bozukluklarının düzelmesine ve bedenin hizalanmasına yardımcı olur. Asanalar ( duruşlar ) sayesinde bebeğin taşınması veya emzirme sebebiyle oluşan omuz , boyun , sırt ve bel bölgesindeki ağrılar azalırken , nefes çalışmaları ve meditasyon teknikleri ile doğum sonrası fiziksel ve hormonal değişikliklerin beden ve zihin üzerindeki stresinin azaltılması , rahatlığın sağlanması ve enerjinin artışının üzerine yoğunlaşılır.

Doğumdan 6 ile 8 hafta sonra doktorunuza danisarak derslerimize katilabilirsiniz.