Bu haftaki yazımın konusu yoganın tanımlanması ile ilgili. Farklı tanımlara bir göz atalım istedim :

1.       Yoga, zihin hareketlerinin terk edilmesidir. ( Mahariji Patanjali )

2.       Yoga, bir sükunet durumudur. ( Lord Krisna )

3.       Yoga, farkındalığa sahip biri olmaktır. ( Shri Patanjali )

4.       Yoga kederin  kaldırılmasıdır. ( Guru Gorakhath )

5.       Yoga aklın ötesine gitmektir.

Çok eski zamanlarda, eski yogiler en yüksek yoga düzeyine ulaşmak için, yani kendi ve Tanrı farkındalığının gerçekleştirilmesi için sağlıklı bir bedenin olduğunu kabul ettiler.

Hasta olduğumuzda; dikkatimiz enerji toplamak veya daha büyük bir gerçeği görmek için, nadiren yeterince özgür olur. Yani, sağlıklı bir beden ve akla gereksinimimiz var.

Yoga’nın Amacı : Zihinsel, fiziksel, duygusal ve entelektüel sağlık bütünüyle bir iyi oluş, iç uyum ve evrenle olan birliği olan çok farklı egzersizleri bir araya getiren uygulamalı disiplindir.

Yoga Teknikleri : Farkındalıkla uygulanan meditasyon egzersizleri, farklı nefes çalışmaları ile, soluk almayı düzenleme ve bazı fiziksel duruşları içerir.

Vücudumuzun yalnız deri ve kemiklerden oluşmayıp, çok ince dengelere sahip enerjilerden oluşan, bir sistem olduğunu tamamen anladığımızda bilgi akışı başlar. Yoga en iyi koruyucu tıp olarak kullanılsa da bazı egzersizler bir tedavi değerine sahiptir. Örneğin ; sırt ağrısı , skolyoz, artrit, fibromiyalji gibi acı veren fiziksel durumlara katlanan kişilere büyük destektir.  Nefes almak yaşam için ne kadar gerekliyse, yoga da modern, sağlıklı, bütünlüklü yaşam için aynı şekilde gereklidir. Tam anlamıyla yaşamla eş anlamlıdır.

Vücut-akıl dengemiz bozulduğunda ve yaşam gücümüz özgürce içimizde dolaşmadığında hasta oluruz. Rahatsızlıklarımızın çoğu altta yatan daha büyük bir rahatsızlığın göstergesidir. Bugün tüm dünyada yoganın tedaviye destek olan bilgileri ( yoga terapi ) kullanılmaktadır. Çünkü tedavi edilecek yalnız beden değildir. Bedenin içinde dengelenmesi gereken katmanlar vardır. Mükemmel sağlık için, beden, akıl, zeka, duyular, duygular tedavi edilir. Şunu unutmayalım ki, yoga bedeni , şekli veya yapısı ne olursa olsun HERKES İÇİNDİR.

Derslerimizde değişik nefes teknikleriyle bedenlerimize ruhlarımıza, zihinlerimize yolculuk yapmaktayız.

 

NEFES : Zihni kontrol etmek, yaşam enerjisini beslemek ve iç organların ritmini dengelemek için başlıca araçtır. Varoluşumuz açısından o kadar önemlidir ki, bazı nefes teknikleriyle insanların doğum travmalarına bağlı olan , duygusal anılarından özgürleştirip, yeniden doğuş terapilerinin kaynağına ulaşmaktayız. Nefesimizin farkına varmamız, hayatımızın her anına mutluluk ve yaşam gücü getirecektir. Nefesimizi yavaşça verdiğimizde, bir gerginliğin veya stresin girip girmediğini kontrol ederiz. Nefesimiz gevşeme ve stres açısından mükemmel bir barometre haline gelir.

Derslerimde gördüğüm ; öğrencilerimin derin nefes alma yöntemleriyle kalplerine de yol almalarını hissetmem mükemmel hizmetkar olan kalbimiz sadece atışlar arasında dinlenebilir. Uzun nefes vermeler, kalbe dinlenmesi için daha fazla zaman tanır ve dünyaya bakış açımızı değiştirebilir.

Buna zaman ayırırsak, aldığımızın iki katını vererek mutlu olabiliriz. İtiraf etmeliyim ki; Doğru nefesin kişide bağımlılık yarattığı ve birkaç hafta içinde ona bağımlı hale gelindiğidir.. Diyaframı özgürleştirmek , kalbimizi kafeste tutan zincirleri kırar.

Sizlere aktarmak istediğim şudur ;

KENDİ YOLUMUZ KENDİ İÇİMİZDE…MERKEZİMİZDE.

Yoga egzersizleri bize hayatın öğreteceklerini, öğrenmemiz veya farkında olmamız için rehberlik yapabilir.

İnsanlarda gözlemlediğim büyük değişikliklerin önce duruşlarını değiştirdikleri, sert görünüşlerinin ve aşırı kontrollerinin yerine daha kabullenici ve iç yolculuklarında çok derinlere yol aldıklarını görebilmemdir. MERİH HOCA daha ne ister?

Sizlere aktardığım bilgiler, benim yoga yolculuğumda bana rehberlik eden öğretmenlerimden ve kendi öğrencilerimle yaşadığım deneyimlerin yansımasıdır. Gelişimim için emeği geçen herkese şükran duyuyorum. İçimden gelerek ve kendimi bu yola vererek, insanlara yardım etmenin bana sağladığı faydaları gördükçe hep daha çok vermek istedim. Sahip olduğum bütün sevgi dolu enerjiyi, hizmet etmeye adadım. İnsanların acı çekme halinden huzura , hatta coşkuyu hissetmeleri ve dönüşümlerine tanık olup, daha fazla gelişim ve neşe adına benim de katkım olabilmesi , yolculuğumun aşkıdır. Bunun tek yol olmadığını biliyorum. Ruhumda en çok karşılık bulan yol budur. Bana bu aşkın Tanrı tarafından hediye edildiğini biliyorum, Bunun için de ŞÜKÜR,ŞÜKÜR, ŞÜKÜR..

Güzel bir deyişle bitirelim istedim.

BİZ HAYATIN ANLAMININ DEĞİL, HAYATTA OLMA DENEYİMİNİN PEŞİNDEYİZ!!!!

Yıldızlar deneyimlerinizin üzerine yağsın,

MERİH KENET

Kategori: Merih Kenet